¿Los aceites esenciales son buenos para la tos? Qué saber

Los aceites esenciales se elaboran extrayendo y concentrando aceites de plantas. Las plantas tienen fitoquímicos que pueden tener muchos beneficios para la salud.

A medida que más bacterias se vuelven resistentes a los antibióticos, algunos investigadores buscan una solución estudiando las propiedades antivirales y antibacterianas de los aceites esenciales. Esto es lo que debe saber sobre su uso para la tos o una infección del tracto respiratorio.

Los aceites esenciales se utilizan como parte de la aromaterapia. Puede inhalarlos de varias maneras:

Directo de la botella. Este es el método más simple. Simplemente abra la botella y respire profundamente.

Inhalación de vapor. Llena un recipiente con agua caliente y agrega unas gotas de aceites esenciales. Inclina la cabeza sobre el cuenco, pon una toalla sobre tu cabeza y el cuenco y respira profundamente.

Evaporación.Ponga unas gotas en una bola de algodón e inhale mientras el aceite se evapora.

Difusor. Un difusor libera pequeñas partículas de aceite en la habitación. Para usarlo, mezcle agua y aceites esenciales y encienda el difusor. Las instrucciones le dirán qué proporción de agua a aceite esencial debe usar.

Aplicar tópicamente. No pongas aceites esenciales directamente sobre tu piel. En su lugar, dilúyalos primero con otro aceite como el de jojoba o el de coco. Puedes poner la mezcla en una botella giratoria para que sea más fácil de usar.

Si la tos de la bronquitis o una infección de las vías respiratorias lo está haciendo sentir miserable, hable con su médico acerca de probar:

Aceite de eucalipto. El aceite de eucalipto tiene cineol, que ha demostrado tener efectos antimicrobianos. Tiene un buen historial de seguridad y una larga historia de uso. Es el principal ingrediente activo de los vaporizadores que se venden sin receta. El aceite de eucalipto puede ser útil cuando tienes problemas respiratorios como bronquitis, asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

aceite de tomillo El aceite esencial de tomillo tiene carvacrol y timol. Tiene un efecto antibacteriano contra las bacterias respiratorias. Se utiliza para ayudar a los trastornos respiratorios como la bronquitis y la tos ferina.

Aceite de romero. El aceite de romero también tiene cineol y tiene muchos de los mismos beneficios que el aceite de eucalipto. Es posible que prefiera el aroma del romero en lugar del eucalipto más fuerte. En un estudio, las personas con bronquitis se sintieron mejor cuando recibieron tratamiento con cineol.

Aceite de lavanda. El aceite de lavanda tiene propiedades antiinflamatorias. Puede ayudar a calmar la tos, especialmente si es por asma. Se ha demostrado que la lavanda ayuda con los síntomas del asma bronquial.

Aceite de canela. El aceite de canela tiene propiedades antibacterianas. Puede ayudar a detener el crecimiento de bacterias que causan enfermedades respiratorias.

Algunos aceites esenciales no son seguros para niños o mujeres embarazadas. Tenga cuidado al usar aceites esenciales cerca de personas mayores o personas con sistemas inmunológicos debilitados. No coma ni trague aceites esenciales sin hablar primero con su médico.

El aceite de árbol de té es neurotóxico y no debe difundirse entre niños o mascotas. Algunos aceites esenciales pueden tener efectos secundarios graves cuando se usan en exceso. Por ejemplo, se sabe que el aceite de árbol de té y el aceite de eucalipto causan convulsiones.

Los aceites esenciales no están regulados por la FDA, por lo que es importante comprarlos de una fuente confiable. Busque los que son:

FUENTES:

Revisión de medicina alternativa: "Efectos inmunomodificadores y antimicrobianos del aceite de eucalipto y dispositivos de inhalación simples".

Clínica Cleveland: "Aceites esenciales 101: ¿Funcionan + cómo los usas?"

Tos: "Eficacia del cineol en pacientes que padecen bronquitis aguda: un ensayo doble ciego controlado con placebo".

Flavor and Fragrance Journal: "Aceites esenciales en el tratamiento de enfermedades del tracto respiratorio que destacan su papel en las infecciones bacterianas y su acción antiinflamatoria: una revisión".

Ciencias de la vida: "La inhalación de aceite esencial de lavanda suprime la inflamación alérgica de las vías respiratorias y la hiperplasia de células mucosas en un modelo murino de asma".

Tendencias en Ciencia y Tecnología de los Alimentos: "Revisitando una especia milenaria con fines medicinales: la Canela".